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Todas las entradas y artículos de la web:

Caballero Negro Epic Race

Entrenamiento para Caballero Negro Epic Race

Caballero Negro Epic Race es una prueba MTB por etapas con un alto componente de aventura, compañerismo y superación que tendrá lugar del 27 al 30 de junio en el Bierzo, León, siendo la localidad de Toreno el epicentro de la misma. De viernes a domingo se disputarán 3 etapas maratón, de unos 90/100...

Ruta de las Callejas 2019

Ruta de las Callejas 2019 – Descubriendo una zona de puro MTB

Por fin, y después de varios años con ganas de acudir a la Ruta de las Callejas, participaba en la IX edición de esta divertida prueba MTB a los pies de Gredos. Con una hora menos de sueño por el cambio horario y madrugando más de costumbre, a las 06:30 horas la “maquinaria” se...

Rally de los Embalses - Galapagar 2019

Rally de los Embalses 2019

Otro año más (y ya van 3 seguidos por mi parte), como cada último domingo de febrero tenía lugar el Rally de los Embalses en Galapagar, celebrándose la vigésimo primera edición. Al tener que desplazarme solamente 40 km para acudir a la cita, establezco el “protocolo mañanero rutinario”, es decir, me levanto 3 horas...

Sistemas de entrenamiento en ciclismo

17. Sistemas de entrenamiento en ciclismo

Miércoles a las 10:50 am | ivoox | Todos los podcasts ¡Podcast de Pedalea con Ciencia! ¡Episodio 17! Sistemas para controlar el entrenamiento en ciclismo.   Bienvenidos una semana más al espacio para ciclistas, cicloturistas, bikers, en definitiva, para todos aquellos que montáis en bici y pedaleáis.   Cuando hablamos de maneras de entrenar en...

Participar en prueba MTB en equipo de relevos

16. Participar en pruebas MTB en equipo de relevos

Miércoles a las 10:50 am | ivoox | Todos los podcasts ¡Podcast de Pedalea con Ciencia! ¡Episodio 16! Participación en pruebas MTB en equipo de relevos.   Bienvenidos una semana más al espacio para ciclistas, cicloturistas, bikers, en definitiva, para todos aquellos que montáis en bici y pedaleáis.   El pasado 3 noviembre participé en...

Sierra Norte Bike Challenge 2018

Sierra Norte Bike Challenge – El desafío MTB de la zona centro

Sábado 3 de noviembre, momento de afrontar una de las pruebas más exigentes de mountain bike de España: Sierra Norte Bike Challenge (SNBC), 210km non-stop y casi 5.000 metros de desnivel positivo acumulado. Salida en Lozoya, a un recorrido circular que nos mostraría algunos de los mejores rincones de la Sierra Norte de Madrid....

Entrenamiento Indoor vs Outdoor en ciclismo

15. Entrenamiento Indoor vs Outdoor en ciclismo

Miércoles a las 10:50 am | ivoox | Todos los podcasts ¡Podcast de Pedalea con Ciencia! ¡Episodio 15! Entrenamiento Indoor vs Outdoor en ciclismo.   Bienvenidos una semana más al espacio para ciclistas, cicloturistas, bikers, en definitiva, para todos aquellos que montáis en bici y pedaleáis. También para los que pedaleáis bajo techo y entrenáis...

Sistema Fartlek para entrenar en ciclismo

Sistema Fartlek para entrenar en ciclismo

Es un sistema de entrenamiento que se basa en cambios de ritmo (variación de la intensidad); en ciclismo es fácil realizar este ejercicio aprovechando las rampas y cuestas del terreno (se aumenta la intensidad en estos tramos).   ¿Cómo realizar los cambios de ritmo del Fartlek? Se deberá ir de menos a más de...

Final y comienzo de la temporada en ciclismo

14. Final y comienzo de la temporada en ciclismo

Miércoles a las 10:50 am | ivoox | Todos los podcasts ¡Podcast de Pedalea con Ciencia! ¡Episodio 14! El final y el comienzo de la temporada en ciclismo.   Bienvenidos una semana más al espacio para ciclistas, cicloturistas, bikers, en definitiva, para todos aquellos que montáis en bici y pedaleáis. Estrenamos el mes de octubre...

Entenar con la percepcion subjetiva del esfuerzo

Entrenar empleando la Percepción Subjetiva del Esfuerzo

Una alternativa para entrenar por zonas de intensidad, si no se dispone de pulsómetro, es la Percepción Subjetiva del Esfuerzo. De esta forma, puntuamos la intensidad del esfuerzo que estamos realizando de manera personal (subjetiva) y de acuerdo a una escala preestablecida relacionamos esta percepción con las diferentes zonas de entrenamiento. No obstante, aunque...

El éxito de las carreras por etapas en mountain bike

13. El éxito de las carreras por etapas en mountain bike

Martes a las 10:50 am | ivoox | Todos los podcasts ¡Podcast de Pedalea con Ciencia! ¡Episodio 13! El éxito de las carreras por etapas en mountainbike.   Bienvenidos una semana más al espacio para ciclistas, cicloturistas, bikers, en definitiva, para todos aquellos que montáis en bici y pedaleáis. Ponemos fin al mes de septiembre...

Entrenar con la frecuencia cardiaca maxima

Entrenar empleando la frecuencia cardiaca máxima

Para entrenar con esta referencia se necesita un medidor de frecuencia cardiaca y un ciclo-computador o monitor en el que poder hacer la lectura del valor de frecuencia cardiaca. Se establecerán diferentes zonas de entrenamiento y el medidor, junto con el monitor, nos facilitará trabajar en ellas. ¿Qué es la frecuencia cardiaca máxima? FCM...

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