Entrenamiento en bicicleta de carretera
Cómo ponerse en forma usando la bicicleta
La bicicleta es un excelente medio para ponerse en forma y poder llevar una vida mejor y más plena, haciendo del deporte uno de los pilares que sustenten nuestra salud. A priori no hay mucho misterio: estáis tú, tu bici e infinidad de caminos, carreteras o clases indoor por recorrer y realizar, pero, ¿cómo hacerlo de manera adecuada y saludable? ¿Cómo construir una rutina de ejercicio en bicicleta para mejorar nuestro estado físico? Primeros pasos antes de comenzar a montar en bicicleta Tanto si vas empezar a ir en bici o practicar cualquier otro deporte, no está de más que pases por la consulta de tu médico para que te realice un chequeo general y te informe, si fuera el caso, de alguna limitación en la actividad deportiva que vas a realizar. Una vez superada la formalidad anterior, comprueba el estado de tu bicicleta. No necesitas que sea...
4 maneras de ahorrar dinero en la bicicleta
El ciclismo no es el deporte más caro del mundo, pero tampoco es el más barato, ¿hay manera de ahorrar dinero en el mantenimiento de nuestra bicicleta y en el material que empleamos? La respuesta es SÍ, y a continuación te cuento 4 formas de conseguirlo: 1. Emplear el mismo modelo de neumático en la rueda delantera y trasera. En ciclismo de carretera suele ser habitual, pero no tanto en mountain bike. Por lo general, el neumático trasero se desgasta más rápidamente, cuando esto ocurre nos planteamos en muchas ocasiones cambiar la pareja, pero si montamos el mismo neumático en ambas ruedas podríamos pasar el delantero a la rueda trasera y comprar sólo uno, con el consiguiente ahorro. Salvo que compitas a muy alto nivel y el montaje de tus gomas pueda ser un factor decisivo, para la mayoría de los ciclistas es una opción a tener...
Cuándo cambiar los discos de freno de una bicicleta
Uno de los puntos más importantes a tener en cuenta es el mantenimiento mecánico de nuestra bicicleta y la sustitución de diferentes piezas, como los discos de freno, ya que son de vital importancia para garantizar nuestra seguridad. ¿Sabes cuándo debes cambiarlos? Espesor mínimo del disco de freno Generalmente viene grabado en el disco de freno un valor numérico que indica el espesor mínimo que se puede alcanzar. El rozamiento con las pastillas de freno, poco a poco, erosiona el metal del disco y lo va “adelgazando”. Antes de alcanzar este valor mínimo debemos sustituirlo. En ocasiones se encuentra del modo: TH = x.x mm (TH de thickness, espesor en inglés). Por ejemplo, unos discos Shimano XT tienen grabado lo siguiente: Min. TH = 1,5mm. Es decir, el valor mínimo de espesor es de 1,5 milímetros (echa un ojo a la foto del final del artículo). ¿Cómo...