Entrenamiento en bicicleta de carretera
Qué material llevar en una salida en bicicleta
Si bien lo más importante para salir a montar en bici es tener una y ganas de pedalear, es casi imprescindible llevar cierto material y muy recomendable llevar otros tantos: ¿qué herramientas no deben faltar? ¿Qué piezas de repuesto deberíamos llevar? ¿Cuáles son las protecciones básicas? Protecciones o complementos para montar en bici Casco: independientemente de si sales a rodar 100km o vas al otro extremo de la calle a compra el pan; mi lema es, ¡casco siempre! Protejamos nuestro músculo más importante. Gafas: nos protegerán de la luz del sol y de posibles proyecciones, es decir, polvo, barro, pequeñas piedras o incluso insectos. Piensa que podría pasar si en una bajada, a más de 40km/h algo se introduce en tus ojos… Guantes: ante una ocasional caída nos protegerán de la abrasión. Y si eres mountain-biker y entras en una zona de senderos estrechos, también te resguardarán...
Ciclismo, deporte, problemas, estado de ánimo y motivación
El deporte y en particular el ciclismo es una gran terapia para sobreponernos a los problemas que la vida va repartiendo a lo largo de nuestra vida; seguro que muchos de vosotros habéis pasado por esta situación o conocéis casos cercanos. De otro lado, los problemas también pueden hacer que nos alejemos de aquello que nos gusta y con lo que solíamos disfrutar, siendo el resultado que aparquemos nuestra bicicleta. En este artículo me propongo hacer una reflexión sobre el papel que juega el deporte en nuestras vidas, como nos puede ayudar y qué podemos hacer cuando por motivos ajenos a lo que es estrictamente la práctica deportiva, perdemos la motivación. El ciclismo u otro deporte como herramienta para superar problemas En ocasiones nos enganchamos a algún deporte después de una situación de crisis, tanto de salud (necesidad de perder peso, problemas coronarios, etc.) como situaciones que...
Medidor de cadena para bicicleta
¿Sabías que usando una herramienta de poco más de 5 euros podrías ahorrarte hasta 10 o 15 veces más dinero? Disponer de un medidor de cadena para tu bicicleta, además de barato, es una buena idea para revisar periódicamente el estado de tu transmisión. ¿Cómo funciona un medidor de cadena? El medidor nos va a cuantificar la elongación o estiramiento de la cadena en tanto por ciento, indicando dos valores: 0,75% y 1%. ¿Cómo debemos interpretar estas lecturas? Menos del 0,75% à podemos seguir utilizando la cadena. Entre 0,75 y el 1% à es necesario cambiar de cadena pero no el cassette (en principio). Más del 1% à hay que cambiar cadena y con casi total seguridad, también el cassette. De este modo, si habitualmente controlamos el estado de nuestra cadena podemos ahorrar dinero al preservar la vida útil de nuestro cassette. ¿Cómo se usa el...