Arcenes sucios y ciclismo

Arcén sucio, lleno de arena en una carretera secundaria

Probablemente, casi todos nosotros, ciclistas que salimos a rodar con nuestras bicis de ruta, hemos escuchado a gente de nuestro entorno comentarios del tipo: “mientras conducía, he visto como varios ciclistas invadían el carril”. El análisis de la frase da para mucho, sobre todo, la parte de “invadir”, no obstante, voy a centrarme en lo práctico y en lo constructivo.   ¿Qué nos encontramos los ciclistas en los arcenes? Todos los que practicamos ciclismo de carretera, en mayor o menos medida, nos hemos enfrentado a la situación de tener que abandonar el arcén, ¿por qué? Listo algunas causas: Arcenes sucios por presencia de arena o piedras, muy típico en las entradas/salidas de caminos rurales. Presencia de cristales, derivados de accidentes de tráfico (faros rotos) y, aunque resulte increíble, botellas rotas. Arcenes en mal estado con baches, en ocasiones, del tamaño de un agujero negro. Animales muertos por atropellos....

Quebrantahuesos: organiza tu participación

Ciclistas corriendo en la Quebrantahuesos

¿Pensando hacer tu primera Quebrantahuesos? Tras un par de años consecutivos realizando la popular y multitudinaria cicloturista, te doy algunos consejos para que tu experiencia sea más grata y sencilla.   Primer paso, entra en el sorteo Son tantas las personas de España y Europa (y de lugares más lejanos) que quieren participar en la prueba, que desde hace algunos años se realiza un sorteo para determinar los 9.000 participantes del recorrido de casi 200km. No dejes de visitar la web de la organización de la QH desde el mes de diciembre para no quedarte fuera del sorteo y conocer todos los plazos. El precio para participar en 2017 fue de cuatro euros, que no se devuelven a los no agraciados y que tampoco se descuentan de la inscripción de los afortunados. A finales de enero se suele hacer el sorteo y a partir de éste, aproximadamente un...

Entrenamiento cruzado en ciclismo durante la pretemporada

Entrenamiento Cruzado. Ciclcismo y carrera a pie

No te quedes “cruzado de brazos” y dale una oportunidad al entrenamiento cruzado. Creo firmemente que una de las claves para avanzar y mejorar en sucesivas temporadas reside en tu descanso y en el tipo de pretemporada que realices. Si quieres ser mejor ciclista, dale una oportunidad a otras disciplinas deportivas y benefíciate de este tipo de entrenamiento. Se acabaron las carreras y después de muchos meses entrenando tienes derecho a un merecido descanso. No sólo se trata de tu recuperación física, también de la mental. A no ser que seas un ciclista profesional, si has tenido continuidad en los entrenamientos durante varios meses, hay que dedicar de dos a tres semanas a desconectar de la bicicleta y del mundo de las dos ruedas: aparca tu bici; no descontroles tu alimentación, pero aprovecha para darte algún capricho; descansa y olvídate del despertador. Casi te diría que tu deporte...

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