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La bicicleta es un excelente medio para ponerse en forma y poder llevar una vida mejor y más plena, haciendo del deporte uno de los pilares que sustenten nuestra salud. A priori no hay mucho misterio: estáis tú, tu bici e infinidad de caminos, carreteras o clases indoor por recorrer y realizar, pero, ¿cómo hacerlo de manera adecuada y saludable? ¿Cómo construir una rutina de ejercicio en bicicleta para mejorar nuestro estado físico? Primeros pasos antes de comenzar a montar en bicicleta Tanto si vas empezar a ir en bici o practicar cualquier otro deporte, no está de más que pases por la consulta de tu médico para que te realice un chequeo general y te informe, si fuera el caso, de alguna limitación en la actividad deportiva que vas a realizar. Una vez superada la formalidad anterior, comprueba el estado de tu bicicleta. No necesitas que sea...