blog archivos - Pedalea con Ciencia

Quebrantahuesos: organiza tu participación

Ciclistas corriendo en la Quebrantahuesos

¿Pensando hacer tu primera Quebrantahuesos? Tras un par de años consecutivos realizando la popular y multitudinaria cicloturista, te doy algunos consejos para que tu experiencia sea más grata y sencilla. Primer paso, entra en el sorteo Son tantas las personas de España y Europa (y de lugares más lejanos) que quieren participar en la prueba, que desde hace algunos años se realiza un sorteo para determinar los 9.000 participantes del recorrido de casi 200km. No dejes de visitar la web de la organización de la QH desde el mes de diciembre para no quedarte fuera del sorteo y conocer todos los plazos. El precio para participar en 2017 fue de cuatro euros, que no se devuelven a los no agraciados y que tampoco se descuentan de la inscripción de los afortunados. A finales de enero se suele hacer el sorteo y a partir de éste, aproximadamente un...

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Carreras de MTB: cómo afrontar tus primeras participaciones

Tal vez lleves unos meses o años montando en bicicleta de forma habitual. Si has sido regular y rara semana has fallado a tu cita con el mountain bike, habrás comprobado como tu nivel, en mayor o menor medida, se ha incrementado. Ahora subes con mucha facilidad aquellos repechos que antes te intimidaban, eres capaz de estar pedaleando varias horas sin pasarlo mal o puedes acumular metros y metros de desnivel y seguir con ganas de más. Marchas btt no competitivas Llega un momento en el que no es suficiente para ti las quedadas con tus amigos o tus aventuras en solitario; das el paso y decides participar en alguna marcha “tranquila”; sientes curiosidad por compartir una mañana con otros ciclistas y es la excusa perfecta para conocer nuevos lugares. Como era de esperar, terminas encantado. Hay buen ambiente, te has esforzado más de lo que hubieras...

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Entrenamiento cruzado en ciclismo durante la pretemporada

Entrenamiento Cruzado. Ciclcismo y carrera a pie

No te quedes “cruzado de brazos” y dale una oportunidad al entrenamiento cruzado. Creo firmemente que una de las claves para avanzar y mejorar en sucesivas temporadas reside en tu descanso y en el tipo de pretemporada que realices. Si quieres ser mejor ciclista, dale una oportunidad a otras disciplinas deportivas y benefíciate de este tipo de entrenamiento. Se acabaron las carreras y después de muchos meses entrenando tienes derecho a un merecido descanso. No sólo se trata de tu recuperación física, también de la mental. A no ser que seas un ciclista profesional, si has tenido continuidad en los entrenamientos durante varios meses, hay que dedicar de dos a tres semanas a desconectar de la bicicleta y del mundo de las dos ruedas: aparca tu bici; no descontroles tu alimentación, pero aprovecha para darte algún capricho; descansa y olvídate del despertador. Casi te diría que tu deporte...

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